Receta tomada de HagoDieta
Esta receta es rapidísima, no es nada rica en fibra pero sirve para safar.
Porciones: 1
Información nutricional:
Calorías: 257
Carbohidratos: 1
Proteína: 15
Fibra: 0
Ingredientes:
· 30 gr de espinaca cruda, cortada finito o procesada· 2 huevos
· 50 gr de Queso Port Salut Light (LaSerenisima), en cubitos pequeñitos
·Aceite en spray (Fritolin)
· Sal, pimienta, y oregano a gusto.
Preparación:
Batimos ligeramente los huevos, añadimos la espinaca y los condimentos.
Calentamos una sarten con aceite en spray (Fritolin) y añadimos la mezcla
Luego de dar vuelta, añadimos los cubitos de queso y tapamos por un rato para que se derrita el queso
Se puede añadir una guarnicion de tomates (100 gr) con sal y oregano (sin aceite) para añadirle 22 calorias, 4 gr de carbohidratos, 1 gr de proteina, y 1 gr de fibra.
Batimos ligeramente los huevos, añadimos la espinaca y los condimentos.
Calentamos una sarten con aceite en spray (Fritolin) y añadimos la mezcla
Luego de dar vuelta, añadimos los cubitos de queso y tapamos por un rato para que se derrita el queso
Se puede añadir una guarnicion de tomates (100 gr) con sal y oregano (sin aceite) para añadirle 22 calorias, 4 gr de carbohidratos, 1 gr de proteina, y 1 gr de fibra.
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